Назад
Print

Вкуснейший булгур с овощами по-ближневосточному

Время на подготовку 15 минуты
Время приготовления 30 минуты
Общее время 45 минуты
Порции 4 порции

Ингредиенты

  • 1 стакан булгур
  • 1 шт. лук репчатый
  • 2-3 зубчика чеснок
  • 1 шт. перец болгарский
  • 100 г помидоры черри
  • 1 ч.л. арабская приправа
  • по желанию зира
  • 2 ст.л. масло постное
  • 2 ст.л. томатный соус острый
  • по вкусу соль
  • по вкусу перец ч.м.
  • пару веточек мята свежая

Инструкции

  • Подготовьте все необходимые продукты для приготовления булгура по-ближневосточному. Овощи помойте, обсушите.
  • На постном рафинированном масле обжарьте мелко нарезанный репчатый лук до мягкости, добавьте очищенный измельченный болгарский перец, подержите минуты 2 на умеренном огне.
  • Помидоры черри нарежьте четвертинками, переложите в сковороду, добавьте раздавленные зубчики чеснока, потомите еще минуты 2.
  • Положите острый томатный соус, приправу, зиру и булгур. Булгур промывать перед приготовлением не нужно.
  • Влейте воду или овощной бульон, чтобы крупа с овощами была хорошо покрыта. Блюдо посолите и поперчите по вкусу, всыпьте свежую рубленую мяту, перемешайте.
  • Накройте сковороду крышкой и тушите на тихом огне минут 12-15. Вода должна полностью испариться и впитаться в булгур.
  • Спустя время выключите плиту, но оставьте блюдо под крышкой еще минут на 10 настояться.