Назад
Print

Вкусный томатный суп с чечевицей и куриными фрикадельками

Время на подготовку 30 минуты
Время приготовления 45 минуты
Общее время 1 час 15 минуты
Порции 4 порции

Ингредиенты

  • 200 г чечевица красная
  • 200 г филе курицы
  • 1 шт. лук репчатый
  • 1 шт. морковь
  • 100 г помидоры
  • 2-3 шт. картофель
  • 1 ст.л. ст.л. томатная паста
  • 2-2,5 л вода
  • 2 ст.л. ст.л. масло растительное
  • по вкусу соль, перец
  • 20 г зелень

Инструкции

  • Подготовьте все овощи по списку, корнеплоды очистите от верхнего слоя, ополосните.
  • На конфорку установите кастрюлю подходящего объёма с отфильтрованной водой.
  • Клубни картофеля нарубите кубиками или соломкой среднего размера.
  • Филе или другую часть курицы без кости нарежьте произвольными кусками, поместите в контейнер блендера, перебейте до получения однородной массы.
  • Полученный фарш приправьте солью и перцем по вкусу, перемешайте, сформируйте маленькие шарики.
  • Когда вода в кастрюле закипит, посолите её, киньте лавровый листок и нарезку картофеля.
  • В этот же момент в суп можно добавить заготовки из фарша и чечевицу.
  • Морковь и лук нашинкуйте небольшим кубиком, закиньте на раскалённую сковороду с достаточным количеством масла.
  • Обжаривайте овощи следующие 3 минуты, периодически перемешивая лопаткой.
  • На кожице помидоров сделайте неглубокие надрезы, плод опустите буквально на минуту в горячую воду.
  • Помидоры поместите в морковно-луковую пассеровку, обжаривайте совместно ещё 1 минуту.
  • Следом добавьте томат-пасту и немного воды, чтобы паста равномернее распределилась по составу.
  • Сковороду прикройте крышкой, томите томатную смесь с овощами примерно 5 минут на минимальном огне.
  • Когда картофель и чечевица станут мягкими, в суп перекиньте томатную заправку из сковороды.
  • Зелень накрошите, отправьте в суп в самом конце.
  • Попробуйте бульон на вкус, киньте недостающие специи.
  • Доведите суп до кипения, уберите с плиты.