Назад
Print

Лобио из зелёной фасоли: вкусный рецепт приготовления без масла с помидорами и орехами

Время на подготовку 15 минуты
Время приготовления 15 минуты
Общее время 30 минуты
Порции 4 порции

Ингредиенты

  • 500 г Зелёная фасоль (стручковая)
  • 4 шт. Помидоры (томаты)
  • 2 шт. Лук репчатый
  • 0.5 стакана Грецкий орех
  • 50 г Кинза свежая
  • 4 веточки Петрушка свежая
  • 4 веточки Базилик фиолетовый свежий
  • 4 зубчика Чеснок
  • 1 ч.л. Чабер садовый сушёный
  • по вкусу Соль
  • по вкусу Перец чёрный молотый

Инструкции

  • Помидоры надрежьте крест-накрест, ошпарьте крутым кипятком, затем обдайте ледяной водой и снимите кожицу.
  • Очищенные томаты нарежьте небольшими кусочками, переложите в кастрюлю, доведите на среднем огне до кипения и прогрейте на слабом огне около 5 минут.
  • Стручки зелёной фасоли освободите от боковых струн, обрежьте кончики с обеих сторон, затем поломайте стручки на фрагменты длиной 3-4 см.
  • Бланшируйте кусочки фасоли в подсоленной кипящей воде 3-5 минут, откиньте на сито и верните в кастрюлю.
  • Пропустите грецкие орехи через мясорубку. Всю зелень вымойте, обсушите и мелко нарежьте. Чеснок очистите и раздавите чесночным прессом. Лук очистите и очень мелко нарежьте.
  • Добавьте к фасоли измельчённый лук, чеснок, орехи, томатную массу, зелень и чабер, поставьте на средний огонь и тушите 5 минут, приправив солью и свежемолотым чёрным перцем по вкусу.