Назад
Print

Рецепт диетического горохового супа

Время на подготовку 15 минуты
Время приготовления 30 минуты
Общее время 45 минуты
Порции 4 порции

Ингредиенты

  • 1 шт. шт. куриная грудка
  • 0,5 стакана стакана горох колотый
  • 1 шт. шт. картофель
  • 1 шт. шт. морковь
  • 1 шт. шт. лук
  • 1 шт. шт. помидор
  • 0,5 шт. шт. кабачок
  • по вкусу свежий укроп
  • по вкусу соль
  • по вкусу перец
  • по вкусу сушёный чеснок
  • по вкусу базилик
  • 2,5-3 л л вода

Инструкции

  • Куриное филе промываем, кладём в кастрюлю с горячей водой, чуть солим и варим около 15 минут, снимая образующуюся пену.
  • В это время режем овощи. Картофель – небольшим кубиком.
  • Лук нарезаем аналогично картофелю.
  • Морковь нарезаем четвертинками.
  • Кабачок по желанию очищаем от семечек и также нарезаем небольшим кубиком.
  • Готовое филе вынимаем из бульона и закидываем промытый и замоченный как минимум на пару часов горох. Варим 10 минут.
  • Мясо остужаем и нарезаем на кусочки.
  • К гороху закидываем нарезанные овощи, немного солим и варим ещё в течение 10 минут.
  • Помидор очищаем от кожуры и режем кубиком.
  • После чего добавляем в суп курицу и помидор.
  • Всыпаем специи по вкусу (лавровый лист, чеснок, базилик), варим 5 минут.
  • В конце приготовления добавляем в суп свежую зелень, досаливаем и перчим по вкусу.
  • Держим на огне ещё пару минут, после чего настаиваем для более насыщенного вкуса 10-15 минут.